原标题：220斤大胖妞瘦身进程，靠跑步减掉55斤，终究参与半程马拉松比赛文/妍 瘦身的办法有很多种，不论是健身仍是跳舞都可以到达瘦身的作用。人们一般把跑步视为首选的一项运动办法，有很多人说跑步瘦身的作用不是很大，可是它确实是性价比最高的，而且简直不必任何辅佐东西就可以进行。 今日介绍的这位大姐，她一向坚持跑步，从本来的220斤减到了160斤，这期间一共减掉了125斤。想必看到这儿你会有所置疑，可是她真的以跑步的办法改变了人生道路。 这位叫caral的大姐，本年30岁的她看起来却像个40多岁的中年妇女。由于身段的肥壮导致她面对严峻的三高问题，而且平常还特别懒不爱运动。为了考虑身体健康的问题，她不得不挑选开端瘦身。只需勇敢地迈出第一步，信任她就现已成功了一大步。 瘦身方案的第一步，首要控制自己每天摄入的热量，之前不论任何食物想吃就吃，可是现在为了可以到达瘦身的作用不得不去掉很多的碳水物质，添加一些蔬菜、蛋白质的摄入，平衡摄入的饮食。其实在瘦身过程中最好的现在便是在家自己煮饭。 瘦身第二步，敞开每日打卡运动。说实话大部分人都不喜爱运动，能坐着的时分绝不站着，能躺的时分绝不坐着。可是caral她有必要要让自己行动起来，再不运动等来的便是疾病。刚开端她也由于自己运动完回来绝不会再去，可是想想为了自己的健康，第二天仍是早早的就出么训练去了。 开端选用的办法便是步行走路的办法，她现在的体积想跑也跑不了多长时刻。每天走上一向走，走到走不动停止，然后坐车回来。在坚持步行走了三个月后，才开端测验慢跑。她回想刚开端跑步连5分钟都坚持不下来，但随着跑步的次数和时刻的持久，从本来的1公里到2公里，再到5公里都坚持跑完了全程。 她自己也说瘦身没有什么捷径，只要坚持才是要害。每天坚持跑步打卡。一年后的她减掉了50斤。到现在仍旧坚持本来的办法，从本来的220斤减到165斤。而且还参与了当地的半程马拉松比赛，尽管没有取得什么奖项，可是她的勇气是值得我们学习的当地。 看看最终瘦身成功后的她，有没有鼓励到你犹疑的决计呢？ （图片来源于网络，侵删）回来搜狐，检查更多 责任编辑：